بنات دمنهور

أهلا ومرحبا
بأبناء مدينة دمنهور
وبكل الزائرين
شـــرف لنا تواجدكم معــــنا
(( سجل الان بالمنتدي ))
بنات دمنهور

منتدي بنات وشباب دمنهور

أهــــــــلا ومـــرحبــــــــا  نــــــــورت المـنـتدي بـوجـــــــودك  وشـــرفـنـا وجــــــودك مـعـانــــــا

    صحتكم في رمضان مع شوشو

    شاطر
    avatar
    شوشو
    عضوة vip
    عضوة  vip

    عدد المساهمات : 54
    تاريخ التسجيل : 12/05/2010

    صحتكم في رمضان مع شوشو

    مُساهمة  شوشو في السبت أغسطس 14, 2010 3:36 pm


    أزيكم يا حلوين
    تعتبر العادات الغذائية الرمضانية التقليدية البسيطة من العادات الصحية والمفيدة لجسم الإنسان، حيث يتم تناول التمر وشوربة الشوفان وقمر الدين، لكن في الوقت الحاضر، نلاحظ وجود ضعف في الوعي الغذائي الصحي لدى البعض، مما نتج عنه مشاكل صحية واقتصادية.



    للأسف انتشر في الوقت الحاضر كثير من العادات الغذائية السيئة، عند الإفطار، كالمبالغة في تناول الوجبات، أو تناول الأغذية بشكل متقطع ومتتال، بحيث لا يترك الصائم للمعدة فرصة للراحة، وتزيد المعاناة الصحية عندما تكونانتشار العادات الغذائيةالخاطئة في رمضان الوجبات غنية بالحلويات والسكريات والمقالي والدهون، مما أدى إلى انتشار السمنة وزيادة الوزن في رمضان بدلا من انخفاضها، ناهيك عما يشعر به الصائم من تلبك الجهاز الهضمي وعسر الهضم والغثيان وانقباضات في الأمعاء والمعدة مع الخمول والتعب والإرهاق، وما يتعرض له الصائم من نوبات الإمساك أو الإسهال أو أحدهما، واحتمال إصابته بأضرار صحية لجسده، خاصة القلب والشرايين وإمكانية إصابته بمرض السكري.


    المائدة الصحية



    لصحتك.. حاول أن تكون مائدتك خالية من الدهون، والابتعاد عن تناول الأغذية المقلية والحلويات قدر الإمكان، واستبدالها بتناول التمر والفاكهة والخضار والسلطات والشوربة واللبن والزبادي.



    الإفطار المثالي



    التمر: يتميز التمر والرطب بوجود السكريات البسيطة السهلة الامتصاص، التي تعين الصائم على سرعة استعادة طاقته، إضافة إلى احتوائها على الفيتامينات والمعادن.



    الشوربة: تعتبر الشوربة من أفضل الأغذية للصائم على أن تكون خالية من الشحوم والدهون، وأهم أنواعها
    سلامات سلامات يا حلوين :
    avatar
    EL Magik
    عضو
    عضو

    عدد المساهمات : 7
    تاريخ التسجيل : 10/08/2010
    العمر : 27

    رد: صحتكم في رمضان مع شوشو

    مُساهمة  EL Magik في السبت أغسطس 14, 2010 5:57 pm

    نايس توبيك شوشو
    avatar
    شوشو
    عضوة vip
    عضوة  vip

    عدد المساهمات : 54
    تاريخ التسجيل : 12/05/2010

    رد: صحتكم في رمضان مع شوشو

    مُساهمة  شوشو في الأحد أغسطس 15, 2010 2:13 pm

    ميرسي اوي لمرورك elmagik
    avatar
    engylove
    عضو
    عضو

    عدد المساهمات : 17
    تاريخ التسجيل : 16/08/2010
    العمر : 27

    رد: صحتكم في رمضان مع شوشو

    مُساهمة  engylove في الإثنين أغسطس 16, 2010 6:57 am

    thanxxxx 3la el ma3lomat
    avatar
    شوشو
    عضوة vip
    عضوة  vip

    عدد المساهمات : 54
    تاريخ التسجيل : 12/05/2010

    رد: صحتكم في رمضان مع شوشو

    مُساهمة  شوشو في الثلاثاء أغسطس 24, 2010 6:20 am

    ميرسي لمرورك يا انجي نورتي

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء سبتمبر 20, 2017 12:20 am